浜松市北区初生町の気軽に通える

美容室、mouair(ムエール)のほの花です♪

ちょっと太りすぎな私は今絶賛ダイエット中です🔥

そこで、、、食事制限で6キロほど落ちたので、運動をしようと思い、ちょっとずつ運動しています🔥

ランニングと筋トレ‼️

それがまたキツイんです😭

まず、筋トレにはこのような器具を使ってます！皆様も見たことあるかも知れません😳

これですよ。これ…ゴロゴロやります。

めちゃめちゃ全身に効きます。鬼のような器具です。

まず朝起きて15分間この器具を使ってゴロゴロさせます。

もうその時点で体がパンパンに痛いので、仕事に支障がないようにその程度にしておきます。

そして仕事後、家に帰ってからまずランニングとウォーキングを繰り返して有酸素運動をします。

その後家でダイエット＆ボディメイクのアプリに入ってる動画をみて筋トレやエクササイズをします。

そしてまたあの鬼器具をゴロゴロさせます。

そしたら、むくみと疲労の身体を温かいお風呂でほぐしてあげてたくさんマッサージして終了です。

このようなことをしています。そのおかげで筋肉痛がすごいです。全身きてます。。。

しかし、自分に負けないように頑張ってみます！

浜松市北区初生町の気軽に通える 美容室、美容院 mouair(ムエール)です。
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