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浜松市北区初生町の美容室、美容院mouair(ムエール)です。
髪の質問について書いているテーマです。髪のお悩みの解決になれば嬉しいです。

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髪に良い食べ物はなんですか?

それではお答えいたしましょう!

アミノ酸を含むタンパク質が髪の成分であるケラチンの元となります

肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、かきなど

ヨウ素を多く含む食品は甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します。

わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類

ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品は血行を良くして、抜け毛を防ぎます

にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜や、
玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類
紅花油やレモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類

ビタミンBを多く含む食品は頭皮の新陳代謝を促進します

玄米、小麦胚芽油、豚肉、レバー、マグロなど

エイコサペンタエン酸を多く含む食品は血液の凝固力を下げて血液をサラサラにします

いわし、ぶり、さばなどの青魚

コラーゲンを多く含む食品は髪のツヤやハリをよくします

長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽など

こうして昔は、ワカメや海藻を食べなさいと言われていましたが、
食べ物により違う所に働きます!

よって!

バランスの良い食事が一番です!!

日頃から気を付けていきましょう!



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この記事を書いた人

齋藤 騎一朗
齋藤 騎一朗
1981年12月27日生まれ 沼津市出身 浜松市美容院を2店舗計11年を経て、2014年3月に美容室mouair(ムエール)をオープン。
柔らかい空間と、柔らかいスタイルを作り、
人と人の繋がりを大切に、多くのお客様に足を運んで頂ける美容院を作っています。また素晴らしいスタッフも育てています。

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